スポーツ
は産後
のかた
にも必須
今
、メタボリック
と言う言葉が浸透してしまったくらい、デブ
に関しては関心があるわけですね。
縄跳びは他の体操
と比較しても運動燃焼
カロリーの多いスポーツ
ですので、理想の体
に早く近づくのに効用
があります。
また
、サプリメント
に頼ってはいけませんね。昼ごはん
抜きの減量
もいけません。急に
リバウンドしますからね。
体重減ったのにまだ二の腕と脚
に多量の
ぜい肉
があるようなので、半身浴しながら運動
しようかな。
乗馬マシーン
とか使って痩せた同僚
の先輩
は、インターネットの日記
でダイエットのコツ
を公開しています。
急に
ダイエットするのはつらい
ことですが、徐々に
リズムつくれば、あとは楽なものです。
そういえば
できるだけ
塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量をコントロール
できます。
思春期
には食事制限による無理な肥満解消
はなるべく
やらないほうが後々の体格
維持にはキーポイント
です。
まあそういえば
、結局食事だけでは太りすぎ
は解決
しないわけですね。
難儀な
のはリバウンド。しかし
時間をかけてシェイプアップ
に取り組みゆっくりと
痩せていったひと
ほどリバウンドしません。
ところで、一昨日
はヴァームを飲んでスポーツ
してとても
汗が出てうれしい
です。
少ない
食事にして油脂
/糖分
を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に体脂肪
を落とすのに必須
ではないかと個人的に思います。
無糖分
のコーヒーで痩身
に成功したある友達
は、 いまでもプロポーション
をキープ
しています。
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